健康
のための
栄養学
・カルシウム
カルシウム
■特徴■
骨や歯を作るのに必要となる。
カルシウムが不足すると骨のカルシウムが利用され、これが血液にとけると動脈硬化や結石になるとされている。
■
鉄分
を含む主な食品■
牛乳、乳製品、小魚
カルシウムの効果的な吸収にはビタミンＤが必要になる。
栄養学
ビタミンＡ
ビタミンＢ1
ビタミンＢ2
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンＣ
ビタミンＤ
ビタミンＥ
ビタミンＫ
タンパク質
脂質
糖質
鉄
ナトリウム
カルシウム
消費カロリー
日常生活
スポーツ
エクササイズ
器具
日常の話題
自動車保険
健康と栄養学トップへ