健康のための栄養学ビタミンE

ビタミンE

■特徴■

脂溶性。
体内の脂質の酸化を防いで体を守る。
ビタミンCと同時に摂ることで効果が高い。

■一日の必要量■

10mg

■欠乏症■

特になし

■過剰症■

特になし

ビタミンEを含む主な食品■

落花生、アーモンド、小麦胚芽、植物油、マーガリン、マヨネーズ、うなぎ、たらこ 

 

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