健康のためのスポーツ・エクササイズ　消費カロリー

スポーツによる消費カロリー

■１０分あたりの消費カロリー■

自転車、ゲートボール 30 kcal

ボーリング、バレーボール(9人制)
40 kcal

ジャズダンス 50 kcal

スケート、卓球 70 kcal

スキー、テニス、ジョギング 80 kcal

水泳（平泳ぎ） 130 kcal

水泳（クロール） 240 kcal

*消費カロリーは年令・性別・体重・運動量などの要因によって若干の変動があります。
　